Im Kurs geht es vor allem um praktische Achtsamkeitsübungen:
- Achtsames Wahrnehmen des ganzen Körpers (Body Scan)
- Achtsame Bewegungsübungen (sanftes Hatha-Yoga)
- Meditation im Sitzen und Gehen
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Der nächste 8 Wochen MBSR Kurs beginnt im September – jetzt vormerken lassen!
Stressbewältigung durch Achtsamkeit 